按：前段时间，即将参加高考侄女给我来信，提到自己的状态很不好，希望我能给她一些建议。为此，我给她回了一封信，谈到备战高考的一些注意事项。我认为这也许对我们即将中考的朋友也有一点借鉴意义，因此转载如下。（注：我侄女学习非常好哦，完全有实力考一类大学，太认真的那种，最近做题状态不好。原信有删节）

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思考了很久，才动手给你回信。一来是因为太忙，二来不知道你的状况怎么样了。上次听说你的状态有点好转，心里感到有一点安慰。学习也是一个从量变到质变的过程，当学习到一定地步，要发生质的飞跃的时候，就会出现你所说的这种状态，一种似乎是倒退的状态。这是因为即将到达一个新高度的你，已经无法适应旧的模式了，于是出现一种莫名的彷徨、失落，甚至恐慌。

其实，你还是你，是那个功底扎实，一直在进步的你。没有倒退，没有水平降低，也没有知识的减少，有的只是心态不曾调整到位。你就象一个知识库，装满了自己需要的东西，问题是你不能根据自己需要随意取舍。因此，高考前你的主要任务就是打开知识和思维的闸门，以便随时取出要用的东西。作为一个高考的过来人和无数高考闯关者的见证人，我提出以下一些建议，希望能够有所裨益。

一、调整好自己的情绪。

考前保持良好健康的情绪至关重要，主要方法有：①给自己的行为找一个合理的借口或者解释。平时我们总喜欢说“别给自己的失误找借口”，这当然是正确的。但大考前不一样，你要学会找，而且要找得让自己心安理得，减轻自己的压力，以保持良好的情绪。②释放压力。释放压力的方法非常多，如：找一个没有人的地方大喊大叫、多做运动、用力地写字练字、找人倾诉、写日记等，都可以起到释放压力的作用。③做自己喜欢做的事情。你就是把自己压制的太紧，连自己喜欢的画画、听歌都放弃了。现在，你大胆去做吧，反正学习状态也不是很好，不如阅读一下课外书籍、绘画、听音乐，喜欢做什么就去做，不要一味“珍惜”时间，而是要保持健康的情绪。记住：不会休息的人也就不会学习！④自我暗示法。每天出门和回家，都站到镜子前面对自己说：我是最棒的！我一定行！一定要说出声，让自己听见。

二、注意复习策略。

大考将至，拼命做题是不理智的，多做所谓“押轴题”也是不理智的。最明智科学的方法是：每天保持一定的习题练习量，主要是基础题，如选择题、填空题、计算化简题等，少做难度大的题。这样以来，既可注重基础，又可以节约时间，提高有限时间的得分率，同时还可以提高自己的自信心，有利于达到最佳状态。对于文科而言，多记、少做，多看以往试卷中的错误，多看笔记。复习策略的重点不在于你又学到了多少知识（复习这些知识只是避免忘记和生疏），而在于通过复习让自己找到充分的自信和良好的考前心态。记住：这才是复习策略的主要目的。

三、做“粗心闯关游戏”。粗心是很多人的毛病，考前治疗十分重要。方法有很多，如审题游戏，不做题，而是看每道试题题目的关键字词，容易看掉看错的字词，找出来做重点记号。特别是那些看似简单的题目，越基础越容易有陷阱，一不小心就中了出题人的圈套。就当是识破出题老师的圈套吧，每天不少于60道题目，最好是100道以上。识破一个就标出一个，明白出题老师是想抓住人的什么弱点。还有容易忽视的符号、单位、检验等。

四、安排好一切时间。“我会考得怎么样？”“上大学是什么感觉？”“万一考砸了怎么办？”……这样胡思乱想的经历你是不是出现过？这可是考前大忌。时间这么紧，可有时还会不由自主地胡思乱想，甚至脑袋一片空白，的确不妙。最好的办法是把时间安排得满满的，把全部的思想用来做你想做的事，而不要留半点思维空间给那些胡思乱想的念头，要用有意识的“我”同胡思乱想的“我”作斗争，挤占其存在的空间。另要特别注意远离经常问候你的人，什么“复习得怎么样啊？”“考试有没有把握啊？”等等，这种好意的问候其实会扰乱你的心神，容易引起胡思乱想，想办法避开。

五、注意保持正常的作息规律。考前一定会有人对你强调“要注意加强营养”、“要早点休息，保持充足的睡眠”等，其实这都不一定正确。一定要注意，平时怎么样，考前就怎么样，别特意去调整。比如说睡觉，平时什么时候睡，考前还是什么时候睡，不要提前上床睡觉。否则会打乱作息规律，生物钟不适应，反而会失眠，躺在床上乱想，不利于第二天的考试。记住：别让高考在生活中变得很特别，只不过象平时的一次测验一样。

六、不要过于关注结果。过分关注结果，过高的期望，会使自己不能安心做好眼前的事情。这个时候最忌高瞻远瞩，展望未来，最好要学会“鼠目寸光”，只顾眼前的过程，别想今后的结果。

以上内容原载：安吉振民高级中学